Nautapa Heat: ‘नौतपा’ ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है. आज हम आपको 4 ऐसी ड्रिंक बताएंगे जिनका नौतपा के दौरान सेवन करने से खुद को लू की चपेट में आने से बचाया जा सकता है.
26 May, 2024
Tips To Keep Body Hydrate During Nautapa: भीषण गर्मी का दौर लगातार जारी है. ऐसे में लोग चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं से परेशान है. बीते कल यानी 25 मई, शनिवार से ‘नौतपा’ की भी शुरूआत हो चुकी है. नौतपा शब्द नौ दिनों तक पड़ने वाली भयानक गर्मी के समयकाल को कहा जाता है, जिसको देखते हुए मौसम विभाग ने मई महीने के आखिरी दिनों में और ज्यादा गर्मी की संभावना जताई है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है. आज हम आपको 4 ऐसी ड्रिंक बताएंगे जिनका नौतपा के दौरान सेवन करने से खुद को लू की चपेट में आने से बचाया जा सकता है. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो ड्रिंक्स.
सत्तू
सत्तू प्राकृतिक तौर से ठंडा होता है इसलिए इसके सेवन से शरीर और पेट में ठंडक बनी रहती है. ऐसे में नौतपा के दौरान घर से जब भी बाहर निकलें तो सत्तू का सेवन अवश्य करें. इससे लू का असर कम होता है.
बेल शर्बत
बेल की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों में इसका शरबत बनाकर पीने से पेट की जलन शांत होती है और शरीर में ठंडक बनी रहती है. नौतपा के दौरान बेल शरबत के सेवन से तेज गर्मी और लू से बचा जा सकता है.
गुड़ और छाछ
गुड़ का नेचर गर्म होता है और छाछ की तासीर ठंडी होती है, मगर गर्मी के मौसम में गुड़ के साथ छाछ का सेवन करने से भीषण गर्मी से बचने में मदद मिलती है. यहां आपको बता दें कि शुगर भरी छाछ पीने की बजाय गुड़ के साथ छाछ पीना अधिक लाभकारी है.
नींबू पानी
अगर आप नौतपा से खुद को बचाए रखना चाहते हैं तो दिन में कम से कम 3-4 गिलास नींबू पानी पिएं. नींबू के सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं रहती है. लेकिन रात के समय में नींबू पानी पीने से बचना चाहिए, इससे गला खराब हो सकता है.
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