1 March 2024
कई लोगों को अक्सर खाने के बाद पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है। हालांकि, इसकी वजह ज्यादा खाना, चबाकर न खाना, कमजोर लिवर और गट हेल्थ का ठीक न होना आदि हैं। इसके अलावा पाचन कमजोर होने के कई अन्य कारण भी होते हैं जैसे- खाकर तुरंत लेट जाना, खाने के बाद नहाना या फिर खाकर एक जगह बैठे रहना आदि। दरअसल , जब आपका डाइजेशन कमजोर होता है तो, खाना ठीक से नहीं पच पाता जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्राप्त नहीं हो पाते। ऐसे में बेहतर होगा कि, पाचन को दुरुस्त रखने पर ध्यान दिया जाए। जानते हैं हेल्दी डाइजेशन के टिप्स…
वज्रासन के फायदे
- खाने के बाद वज्रासन में थोड़ी देर बैठने से अपच की समस्या दूर होती है।
- खाने के वज्रासन में बैठने से बॉडी के नीचे वाले भाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे मेटाबॉलिज्म मजबूत बनता है।
- पाचन से जुड़ी कई समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग आदि को मजबूत मेटाबॉलिज्म से ठीक किया जा सकता है।
- खाने के बाद वज्रासन करने से खाना पचाने वाले एंजाइम्स को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- जो लोग अक्सर खाने के बाद पेट में भारीपन, खट्टी डकार और सीने में जलन महसूस करते हैं, उन्हे वज्रासन जरूर करना चाहिए।
- वज्रासन करने से न सिर्फ जाइजेशन ठीक रहता है बल्कि इससे बॉडी पॉश्चर भी सुधरता है।
कितने कदम चलें?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो, खाने के तुरंत बाद ज्यादा चलने या एक्सरसाइज या स्वीमिंग करने से शरीर में वात की समस्या बढ़ती है जिससे पाचन पर खराब प्रभाव पड़ता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप खाने के बाद मात्र 100 कदम यानी कि 1 से 10 मिनट ही चलें। इससे जल्दी खाना पचाने में मदद मिलती है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
