International Yoga Day 2024: 21 जून को हर साल दुनियाभर में ‘योग दिवस’ मनाया जाता है. आइए इस अवसर पर जानते हैं रोजाना योग करने के अद्भुत फायदे.
21 June, 2024
International Yoga Day 2024: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में लोगों के पास योग और व्यायाम करने का वक्त ही नहीं होता. लेकिन कोरोना काल में लोगों ने योग के महत्व को बखूबी समझा. इस दौरान लोगों ने तनावमुक्त रहने और इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए योग का खूब सहारा लिया. अगर नियमित तौर पर योग किया जाए तो व्यक्ति फिजिकली और मेंटली सेहतमंद बना रह सकता है. वहीं, हर साल 21 जून को दुनियाभर में ‘योग दिवस’ (International Yoga Day) मनाया जाता है. इस खास मौके पर आइए जानते हैं योग करने के फायदे और महत्व.
दिमाग को शांत रखे
योग आपको मानसिक सुकून देता है. अगर आप नियमित तौर पर योग को अपनाते हैं तो मन और दिमाग शांत रहता है. दरअसल, योग करने से नींद भी बहुत अच्छी आती है. इसके अलावा योग करने से शारीरिक फिटनेस भी बनी रहती है.
बीमारियों से होता है बचाव
अगर आपके डेली रुटीन में योग है तो आप बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं. योग बीमारी से लड़ने में मदद करता है.
दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद
अगर आप नियमित तौर पर अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं तो इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं. योग आलस को दूर भगाकर तरोताजा रखने में मदद करता है. इससे व्यक्ति स्ट्रेस फ्री और खुश रहता है.
बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाए
अगर आप रुटीन में योग, प्राणायाम या व्यायाम को शामिल करते हैं तो बॉडी फ्लेक्सिबल बनी रहती है. योग से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. ऐसा करने से शरीर के सारे अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं.
मसल्स को रिलेक्स करे
नियमित योग करने से मसल्स को आराम मिलता है. योग ये तनाव को कम किया जा सकता है इससे नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा मिलता है.
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