10 March 2024
ड्राय फ्रूट्स पोषक तत्वों का भंडार होते हैं इसलिए इनके रोजाना सेवन से सेहत को ढेरों लाभ प्रदान होते हैं। इनके सेवन से कॉग्नीटिव हेल्थ बेहतर बनी रहती है जो ब्रेन हेल्थ का एक हिस्सा है जिसमें सोचना, समझना और मेमोरी आदि शामिल होती है। याददाश्त का डेली कामों पर काफी असर पड़ता है जिससे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स बताएंगे जिनके सेवन से फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मैंटल हेल्थ को भी बढ़ावा मिलता है। साथ ही इनसे मेमोरी बूस्ट करने में भी मदद मिलती है। जानते हैं याददाश्त तेज करने वाले ड्राय फ्रूट्स…
अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और लीनोलेनिक एसिड मौजूद होता है जिससे नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे दिमाग और याददाश्त तेज बने रहते हैं।
बादाम
बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो दिमाग को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-ई ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाता है जिससे माइंड सेल्स लंबे समय तक सेहतमंद बने रहते हैं।
खजूर
खजूर में फाइबर जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसके सेवन से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव मिलता है। साथ ही इसके सेवन से तुरंत एनर्जी प्राप्त होती है जिससे ब्रेन फंक्शन बेहतर तरीके से काम करता है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
