ठंड के मौसम में कैसे रखें बुजुर्ग अपना ख्याल ?

सर्दियों के मौसम में बुजुर्गों के कमरे को हल्का गर्म रखने के लिए हीटर का उपयोग करें.

हीटर 

सर्दियों के दौरान शरीर में गर्मी लाने के लिए बुजुर्गों को हल्की एक्सरसाइज़ करवाएं.

एक्सरसाइज़

सर्दियों में बुजुर्गों को जोड़ों में दर्द की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है.

जोड़ों में दर्द

जोडों के दर्द को दूर करने के लिए रोजाना तेल से मसाज करें.

मालिश

सर्दियों में बुजुर्गों की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो उन्हें ताकत के साथ गर्मी भी दें सके.

डाइट

सर्दियों में बुजुर्गों को कम तेल, कम नमक और ज्यादा पोषण वाले आहार का सेवन कराएं.

हार्ट हेल्थ

 बुजुर्गों की डाइट में सब्जियों का गर्म सूप, ताजे फलों का जूस, सोंठ, अदरक, काली मिर्च आदि भी शामिल करें.

सूप और मसाले