डेली डाइट में शामिल करें कोलेजन बढ़ाने वाले ये फूड्स
30 की उम्र के बाद हमारी स्किन लूज होने लगती है और चेहरे पर रिंकल्स, फाइन लाइन्स दिखने लगते हैं. इस उम्र के बाद हमारी बॉडी में कोलेजन की मात्रा कम होने लगती है. ऐसे में आज हम आपके लिए ऐसे फूड्स (Anti-Ageing Foods) की लिस्ट लाए हैं.
हर घर में टमाटर आसानी से मिल जाता है. टमाटर में लाइकोपीन होता है.
टमाटर
ये एंटीऑक्सीडेंट है. इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है. टमाटर स्किन को डेमेज होने से बचाता है.
विटामिन
अंडे में प्रोटीन और बायोटिन दोनो ही भरपूर मात्रा में होता है.
एग व्हाइट
ये ना सिर्फ हमारी स्किन के लिए बल्कि बालों के लिए भी बहुत अच्छा है.
बालों
कीवी, संतरा, स्ट्रॉबेरी जैसे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं.
खट्टे फल
आप अपनी डाइट में खट्टें फलों को जरूर शामिल करें.
कोलेजन
एवोकाडो थोड़ा महंगा होता है लेकिन स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
एवोकाडो
एवोकाडो में विटामिन ई होता है जो स्किन को यंग रखने के लिए जरूरी है.