दूध वाला दलिया न सिर्फ कैलोरी से भरपूर होता है, बल्कि इसमें शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, डी, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम भी बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं.