शहतूत भारत में पाया जाने वाला एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है। यह काले, लाल और हरे रंग में उपलब्ध होता है और सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है।
शहतूत का सेवन गर्मियों में पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज व अपच से राहत देता है।
इसमें आयरन और पोटेशियम भरपूर होते हैं, जो रक्त संचार को सुधारते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
शहतूत का रस शरीर को ठंडक प्रदान करता है, थकान दूर करता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
इसमें मौजूद विटामिन-A आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। ये आंखों की समस्याओं से निजात दिला सकता है।
शहतूत का जूस हाई बीपी को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल की सेहत सुधारता है।
शहतूत का जूस त्वचा को पोषण देकर उसे नेचुरली ग्लोइंग बनाता है।
इस गर्मी में सेहतमंद रहने के लिए अपनी डाइट में शहतूत जरूर शामिल करें!