जान लीजिए मेडिटेशन करने का सही तरीका
भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर डिप्रेशन या ओवरथिंकिंग का शिकार हो जाते है.
भागदौड़
इसे कंट्रोल करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, उन्हीं से एक है मेडिटेशन.
तरीके
मेडिटेशन का अभ्यास करने से तनाव को कम किया जा सकता है जिससे मन शांत होता है.
तनाव
लेकिन क्या कभी आपका ध्यान इस बात की ओर गया है कि मेडिटेशन करने के बावजूद हमारा ध्यान भटकता है.
मन
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे मेडिटेशन करने का सही तरीका.
मेडिटेशन
मेडिटेशन करने से पहले अपने लिए सही जगह का चुनाव करें.
सही जगह
साथ ही ध्यान करने के दौरान अपनी आंखों को बंद करके रखे.
आंखें
कोशिश करे कि मेडिटेशन करते समय एक ही चीज पर ध्यान लगाएं.
ध्यान लगाना
हमेशा मेडिटेशन सुबह के समय करने की आदत डालें.
आदत