Winter Care: सर्दियां आती ही कई बीमारियां भी साथ आती हैं. ऐसे में इस मौसम में बच्चों और बुजुर्गों का खासकर ख्याल रखना चाहिए .
Winter Care: नवंबर का महीना शुरु हो चुका है जिसके चलते देश के कई हिस्सों में गुलाबी ठंड ने दस्तक दें दी है. सुबह और शाम हल्की ठंडी हवाएं चल रही हैं. ऐसे में बदलते मौसम और बढ़ते प्रदूषण के वजह से आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंच सकता है. यही वजह है कि इस समय सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. खासकर बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर इस समय ध्यान देना बहुत जरूरी हो जाता है. बच्चों और बुजुर्गों का इम्यूनिटी सिस्टम काफी कमजोर होता है जिसकी वजह से वे बार-बार बीमार होते हैं, इसलिए इस समय उनकी सेहत का ख्याल रखने के लिए आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें.
सही कपड़ो का करें चयन
बदलते मौसम में आपको अपने कपड़ों पर बेहद ध्यान देना चाहिए. गुलाबी ठंड में बच्चों और बुजुर्गों को लाइट वेट और फुल स्लीव्स वाले कपड़े पहनाने चाहिए. ऐसे कपड़े पहनने से आप गर्मी और ठंड दोनों से बच सकते हैं.
डाइट में शामिल करें पौष्टिक आहार
ठंड के मौसम में बच्चों और बुजुर्गों के डाइट का बेहद ख्याल रखें. इस दौरान ठंडी चीजों को नजरअंदाज करें और विटामिन सी और जिंक से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करें. इस समय मसालेदार और तले -भुने खाने को भी अनदेखा करना चाहिए. इसके साथ ही उन्हें अदरक, शहद और अंडों का सेवन करवाएं.
AC और पंखे से करें परहेज
गुलाबी ठंड के दौरान AC और पंखे से परहेज करें. इस मौसम में AC और पंखा चलाने से आप बीमारीयों को न्योता दें रहे हैं.
हाइड्रेशन का भी रखें ध्यान
हर मौसम में आपके शरीर को पानी की जरूरत होती ही है जिसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरुरी है. सर्दियों में अक्सर बच्चों और बुजुर्गों को खांसी-जुकाम की शिकायत हो जाती है, इससे बचने के लिए उन्हें गुनगुना पानी पीने के लिए दें.
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