Benefits Of Dry Fruits: सर्दियों का मौसम कई बीमारियों को साथ लेकर आता है. ऐसे में इस मौसम में लोगों को अपने स्वास्थ का बहुत ख्याल रखना चाहिए.
Benefits Of Dry Fruits: सर्दियों का मौसम कई बीमारियों को साथ लेकर आता है. ऐसे में इस मौसम में लोगों को अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखना चाहिए. माना जाता है कि सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन आपको कई बीमारियों से बचाता है. ड्राई फ्रूट्स में हाई लेवल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं. यह डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं. साथ ही आंखों के लिए भी अच्छे होते हैं.
बादाम
बादाम में कई पोष्क तत्व होते हैं, इसमें विटामिन और मिनरल की भरपूर मात्रा होती है. रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से आपकी सेहत अच्छी बनी रहती है. साथ ही भीगे हुए बादाम पाचन तंत्र के लिए भी बेहतर होते है. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग भी नियमित रूप से भीगे हुए बादामों का सेवन कर सकते हैं.
अखरोट
अखरोट सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसे भी भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. रोजाना अखरोट खाने से मेटबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. इसमें पोटैशियम, जिकं, कैल्शियम उच्च मात्रा में पाए जाते हैं. आप रोजाना 2-4 भीगे हुए अखरोट का सेवन कर सकते हैं.
पिस्ता
पिस्ता फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके रोजाना सेवन से आप कई तरह की बीमरियों से बच सकते हैं. यह बेहद स्वादिष्ट भी होता है.
किशमिश
भिगी हुई किशमिश सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश खाने से आप कई बीमारियों की चपेट में आने से खुद को बचा सकते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
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