5 March 2024
आज के समय की जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। उन्हीं में से एक शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर का बढ़ना है। आज दुनियाभर में कई लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान अपनाना जरूरी है। वहीं अगर आप चाहें तो, किचन में रखे कई मसालों की मदद से भी शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल घटाने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने वाले मसाले…
हल्दी
हल्दी हर भारतीय किचन में पाया जाने वाला एक आयुर्वेदिक मसाला है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व मौजूद होता है जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मददगार साबित होता है। साथ ही इससे सूजन की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
काली मिर्च
काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है जो लीवर में इकट्ठा हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है। इससे दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। वहीं इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो पाचन को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं।
दालचीनी
दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड और सिनामिक एसिड जैसे गुण होते हैं जो बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को घटाने में मददगार होते हैं। इससे दिल की सेहत को बढ़ावा मिलता है।
कसूरी मेथी
कसूरी मेथी न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि सेहत को भी कई बेहतरीन लाभ प्रदान करती है। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
