नींद की कमी से शरीर में होने लगते हैं ये बदलाव
भागदौड़ भरी लाइफ में नींद ही एक ऐसी चीज होती है जिस पर लोग अक्सर ध्यान नहीं दे पाते.
नींद
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, 7-8 घंटों की नींद हर इंसान को डेली लेने की आवश्यकता होती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स
दरअसल, कम नींद लेने से व्यक्ति की मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों पर ही इसका असर पड़ता है.
असर
ऐसे में आज हम आपको कम नींद लेने के कुछ ऐसे संकेत बताने जा रहे हैं.
संकेत
नींद की कमी के सबसे आम लक्षणों में से हैं दिन भर सुस्ती और थकान महसूस करना.
सुस्ती और थकान
जब नींद पूरी नहीं होती है तो पूरे दिन उदासी, बैचेनी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है.
मूड स्विंग्स
रोजाना पर्याप्त नींद न लेने का असर याद करने की क्षमता और काम करने के फोकस पर दिखता है.
मैमोरी में कमी
अगर आप रोजाना पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो इससे आपकी भूख में बदलाव आ सकता है.
भूख में बदलाव
अगर आप रोजाना पर्याप्त नहीं ले रहे हैं तो इससे वजन बढ़ने की समस्या पैदा हो सकती है.
वेट गेन