‘स्ट्रेस’ दूर भगाने के लिए क्या खाएं?
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स नामक गुण मौजूद होता है, जो स्ट्रेस को कम करने वाला एक हार्मोन है.
डार्क चॉकलेट
अगर आपको किसी बात को लेकर स्ट्रेस हो रहा है तो डार्क चॉकलेट के सेवन से मूड में सुधार होता है.
लाभ
एवोकाडो में पोटेशियम और मोनोसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है जो स्ट्रेस को रिलीज करता है.
एवोकाडो
इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जिससे सेहत पर स्ट्रेस का असर कम होता है.
फायदा
अगर आप स्ट्रेस को मैनेज करना चाहते हैं तो लैवेंडर और लेमन बाम जैसी हर्बल टी की मदद ले सकते हैं.
हर्बल टी
इनके सेवन से स्ट्रेस को रिलीज करने में मदद मिलती है जिससे बॉडी रिलैक्स फील करती है.
लाभ
हल्दी एक आयुर्वेदिक हर्ब है जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है
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हल्दी
इसमें स्ट्रेस को कंट्रोल करने वाला करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है.
फायदा