01 February 2024
‘फाइटर’ एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण की खूबसूरती के लोग दीवाने हैं। दीपिका ने एक्टिंग के दम पर बॉलीवुड और हॉलीवुड में अपनी अलग पहचान बनाई है। एक्ट्रेस अपने परफेक्ट फिगर के लिए भी खूब जानी जाती है, इसलिए वो खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट को भी हेल्दी रखती हैं। दीपिका बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं, इसलिए हर लड़की उनके जैसा फिगर पाने की ख्वाहिश रखती है। फाइटर एक्ट्रेस दीपिका कई बार अपनी फिटनेस और डाइट प्लान को लेकर खुलकर बात कर चुकी हैं। एक्ट्रेस अपने परफेक्ट फिगर और टोंड बॉडी के लिए स्ट्रिक वर्कआउट करती हैं। साथ ही डाइट पर भी खास ध्यान देती हैं। दीपिका कई इंटरव्यू के दौरान बता चुकी हैं कि वो एक फूड लवर हैं, लेकिन फिर भी वो अपनी डाइट को मैनेज करके फिट रहती हैं। चलिए जानते हैं परफेक्ट फिगर के लिए दीपिका का डाइट प्लान।
दीपिका पादुकोण की डाइट
फाइटर एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण कई बार अपनी फिटनेस और डाइट प्लान को लेकर खुलकर बात कर चुकी हैं।
1. फाइटर एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीती हैं।
2. दीपिका की डाइट में साउथ इंडियन फूड शामिल है। साथ ही वो अपनी किसी भी मील को कभी स्किप नहीं करतीं।
3. दीपिका एक बार में हैवी मील्स लेने की बजाय थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ हेल्दी खाती रहती हैं।
4. एक्ट्रेस की डाइट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक और कार्ब्स और फैट्स की मात्रा कम होती है।
5. फाइटर हिरोइन घर का खाना पसंद करती है, इसलिए वो घर से शूटिंग सेट्स पर भी खाना लेकर आती है।
6. दीपिका खुद को हाइड्रेट रखने के लिए कोकोनट वॉटर और अन्य हेल्दी ड्रिंक्स लेती हैं।
7. दीपिका के मुताबिक अगर आप हमेशा फिट और हेल्दी बने रहना चाहते हैं तो बैलेंस मील को अपने रुटीन का हिस्सा बनाएं।
फिट रहने के लिए अपनाएं ये आदत
1. प्रोटीन डाइट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है इसलिए नाश्ते, लंच और डिनर में भी प्रोटीन रिच फूड्स शामिल करें।
2. खाने की थाली को छोटा रखें और फैट्स से भरपूर आहार को कम से कम खाएं।
3. रात के समय में ज्यादा खाने से बचें। साथ ही भूखे रहने की बजाय हेल्दी फूड्स का सेवन करें।
4. डेली रूटीन में हेल्दी डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज को भी शामिल करें।
