Health Tips: आंवला खाने के फायदे के बारे में आपने जरूर सुना होगा. घर में बड़े-बुजुर्ग अकसर आंवला खाने की सलाह देते हैं. हालांकि, कई लोग अभी भी इसके गुणों से अनजान हैं.
Health Tips: मौसम कोई भी हो उसमें बदलाव के साथ ही शरीर में भी बदलाव होने लगते है. बदलते मौसम में आपकी इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ने लगती है. ऐसे में आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए आंवला एक बढ़िया विकल्प है.आपको बता दें कि आंवला को इंडियन गूसबेरी (Indian Gooseberry) के नाम से भी जाना जाता है. ऐसे में आज हम आपको आंवला खाने के फायदे के बारे में जानकारी देंगे.
स्किन का रखें ध्यान
आंवले का सेवन न केवल आपके शरीर बल्कि आपकी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. बता दें कि आंवला डल और ड्राई स्किन की समस्या को दूर करता है और आपको ग्लोइंग स्कीन देता है. आंवला का रोजाना इस्तेमाल आपके स्किन में पॉजिटिव बदलाव कर सकता है.
डाइजेशन की समस्याओं को करें दूर
लोगों को डाइजेशन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इससे पीछा छुड़ाने के लिए आप आंवला का यूज कर सकते हैं. आंवला को अपने डाइट में शामिल करने से कब्ज, खट्टी डकार और गैस जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती है.
दर्द में असरदार
अक्सर बुजुर्गों को जोड़ो में दर्द की समस्या रहती है. उनके दर्द को कम करने के लिए आप उन्हें रोजान आंवला खिला सकते हैं. इसके लिए आंवला का मुरब्बा भी अच्छा विकल्प है.
मेंसुरेशन में भी फायदेमंद
महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान भी कई दिक्कतों का सामना पड़ता है जिनमें अनियमित पीरियड साइकिल, पेट व कमर में दर्द, ज्यादा ब्लीडिंग शामिल हैं, ऐसे में आपके शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी होती है जिसको आंवला दूर कर सकता है.
टेंशन की छुट्टी
भागदौड़ भरी जिंदगी में टेंशन तो मानों आपके पाछे की पड़ा रहता है. अपने दिमाग को ठंडा करने के लिए और टेंशन को दूर करने के लिए आंवला से अच्छा ऑप्शन और कोई नहीं हो सकता है. इसका रोजाना सेवन आपको अच्छी नींद दिलाने में भी मदद करता है.
इन्फेक्शन से मुक्ति
आवंले में बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता होती है और अगर आप वायरल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन से परेशान हैं तो आपके लिए आंवला बेहतरीन चीज है. इसके साथ ही आंवला में जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने का भी गुण होता है.
वजन को करें संतुलित
वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आंवला का मुरब्बा आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. ये आपके मेटाबॉलिक रेट को तेज करता है और साथ ही पाचन क्रिया को भी सही करता है. जो लोग अपने वजन को कम करने के लिए बड़ी मशक्कत कर रहे हैं, उन्हें खाली पेट आंवले का मुरब्बा या आंवले का जूस का सेवन करना चाहिए.
डायबिटीज में फायदेमंद
आंवला डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. आंवले में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं जो इंसुलिन हारमोंस को मजबूत कर खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं.
बालों को झड़ने से रोके
आंवला बालों के लिए काफी लाजवाब चीज है. आंवला बालों के लिए टोनिक की तरह काम करता है. जिन लोगों को डैंडर्फ, बाल टूटने और झड़ने की समस्या है उनके लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है.
दिल का रखें ख्याल
आंवले में मौजूद क्रोमियम बीटा ब्लॉकर के प्रभाव को कम करते हैं. इससे आपका दिल मजबूत और हेल्दी बनता है. यही नहीं, आंवला खराब कॉलेस्ट्रोल को खत्म कर अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बनाने में मदद करता है.
यह भी पढ़ें: Sweet Dish: मीठे में खाना चाहते हैं कुछ यूनीक तो ट्राई करें सीताफल के लड्डू, ये रही आसान रेसिपी
