National Cherry Day 2024: आज ‘राष्ट्रीय चेरी दिवस’ है. आइए इस मौके पर जानते हैं चेरी खाने के अद्भुत लाभ.
16 July, 2024
National Cherry Day 2024: हर साल 16 जुलाई को ‘राष्ट्रीय चेरी दिवस’ मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद ब्रिटेन की चेरी के बारे में जागरूकता फैलाना है. दरअसल, 20वीं सदी में ब्रिटेन ने अपने 90 प्रतिशत चेरी के बाग खो दिए थे. उस वक्त युद्ध के दौरान लोगों को खाना उपलब्ध कराने के लिए ऐसा किया गया था. ऐसे में चेरी दिवस के मौके पर जानते हैं चेरी खाने के 5 बेहतरीन फायदे.
दिल का रखे ख्याल
चेरी आयरन, पोटेशियम, जिंक और मैगनीज जैसे कई गुणों का भंडार होती है. वही, इसमें बिटा कैरोटीन नामक तत्व भी पाया जाता है जो दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने में मददगार है.
कब्ज का करे इलाज
चेरी में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं. इससे डाइजेशन बेहतर बना रहता है, जो कब्ज की समस्या को दूर रखती है.
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इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
चेरी फल में मेलाटोनिन नामक गुण मौजूद होता है. वहीं, इसमें विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है.
तनाव का बेहतरीन उपचार
चेरी में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो तनाव को दूर भगाने में उपयोगी हैं. ऐसे में अगर आप डाइट में चेरी को शामिल करते हैं तो इससे तनाव की समस्या कम होती है.
अनिद्रा से दिलाए छुटकारा
चेरी में मेलाटोनिन तत्व की अच्छी मात्रा पाई जाती है. अगर आप नींद की समस्या से जूझ रहे हैं तो चेरी को डाइट में शामिल करने से यह समस्या कम हो सकती है.
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